Vous vous sentez prêt pour arrêter de fumer ? Vous y penser depuis un moment ?
Cependant, beaucoup de pensées viennent polluer votre envie :
Je fume depuis trop longtemps. Je vais prendre du poids. Je vais être irritable ou vite irrité.
Toutes ces phrases sont ancrées dans votre esprit comme des vérités et viennent expliquer les raisons qui vous empêchent de franchir ce pas.
Je nomme cela des croyances qui se répètent en boucle vous disant que c’est impossible et que vous n’y arriverez jamais.
Vos croyances agissent donc comme des freins.
Je vais, lors de notre première séance, m’intéresser à votre rapport à la cigarette en vous posant des questions sur votre première « clope », vos raisons et le contexte.
En comprenant ce que vous apporte la cigarette, nous pourrons expliquer les causes de votre attachement et vos difficultés d’arrêter.
Vous prendrez conscience de ce lien et il vous sera plus facile de vous en détacher en gardant ses bienfaits (la décompression, la détente, le plaisir… ). Ce qui permettra de ne pas remplacer votre « manque » par une autre habitude.
Soyez confiants en vos capacités et croyez en vous !
Je reste disponible pour échanger avec vous.
